Bạn sắp tham dự một sự kiện quan trọng và bạn phát hoảng vì thân hình “quá khổ” của mình? Bạn không thể tuyệt thực cho đến ngày sự kiện diễn ra được. Vậy phải làm sao đây? Hãy cùng tham khảo cách giảm béo hiệu quả trong 1 tuần ngay nhé!
Cách giảm béo hiệu quả trong 1 tuần, bạn đã biết hay chưa?
Uống nước là chủ yếu
Việc bạn uống các loại sinh tố, nước
ngọt, bia, đồ uống có ga sẽ khiến bạn tích thê 100 calo mỗi ngày. Vậy
chẳng thà bạn dành 100 calo đó cho việc ăn uống còn hơn là uống những
thức uống vô bổ. Trong các loại thức uống kể trên có chứa nhiều natri,
carbonhydrate khiến cơ thể bạn bị tích nước, trở nên “mập mạp” hơn.
Vì vậy, thay vì uống nước ngọt, sinh tố,
hãy uống nước mỗi ngày và không dùng thức uống khác. Nước không chứa
calo và có khả năng thúc đẩy trao đổi chất nhờ đó uống nước sẽ giúp bạn
giảm thiểu calo tốt hơn. Khi uống nhiều nước bạn cũng không cần lo lắng
về hiện tượng phù úng dưới da như các thức uống thông thường.
Hãy liệt nước vào danh sách giảm cân ngay nhé, đây là một trong những cách giảm béo hiệu quả trong 1 tuần.
Uống nước là chủ yếu
Không ăn tinh bột
Không sử dụng tinh bột là lời khuyên
quan trọng chúng tôi dành cho bạn. Tinh bột bạn cần loại bỏ nằm trong
cơm, xôi, bánh mỳ, lúa mạch… Đây là những carbonhydrate dễ chuyển hóa
nên cơ thể bạn tích mỡ nhanh hơn, đặc biệt là mỡ bụng.
Vì vậy hãy thay thế những carbonhdrate này bằng những carbonhydrate khó chuyển hóa nằm trong rau xanh và trái cây.
Làm tim đập nhanh và mạnh hơn
Hãy dành ra 30 phút mỗi ngày để luyện
tập. Nhưng không giống như những phương pháp luyện tập thông thường, bạn
cần phải dồn toàn lực cho 30 phút. Bạn cần làm cho tim mình đập nhanh
và mạnh hơn trong thời gian ngắn. Việc làm này khiến bạn bỗng chốc biến
thành ngọn đuốc, bừng bừng đốt cháy calo.
Làm tim đập nhanh và mạnh hơn
Uống 1 tách cafe 1 tiếng trước giờ làm việc
Trước khi bắt đầu quay cuồng với công việc thì bạn hãy dành ra một khoảng thời gian ngắn trước đó để thưởng thức 1 tách cafe.
Cafe giúp bạn tỉnh táo và tập trung hơn,
điều này ai cũng biết. Nhưng không phải ai cũng biết, uống 1 tách cafe
trước giờ làm việc 1 tiếng là cách giảm mỡ hiệu quả trong 1 tuần.
Ngủ nhiều hơn 30 phút mỗi ngày
Theo các chuyên gia thì tốt nhất bạn nên
chìm sâu vào giấc ngủ từ 7-8 tiếng mỗi ngày. Nhưng không quan trọng bạn
ngủ 5 hay 8 tiếng mỗi ngày, bạn hãy thay đổi thói quen của mình, bù
thêm cho giấc ngủ thêm 30 phút nữa.
Sự thay đổi đột ngột này sẽ khiến cơ thể tăng cường trao đổi chất nhanh hơn, giúp bạn giảm cân nhanh hơn.
Ăn trưa bằng cá hồi
Đây là cách giảm béo hiệu quả trong một
tuần mà bạn nên biết. Cá hồi cung cấp đủ năng lượng cho một ngày làm
việc mệt mỏi của bạn nhưng lại không chứa nhiều calo và chất béo.
Thưởng thức cá hồi cho bữa trưa sẽ giúp bạn có được vóc dáng cân đối trong thời gian ngắn.
Ăn trưa bằng cá hồi
Giảm mỡ bằng công nghệ Laser S-Lipick
Nếu bạn cảm thấy sợ hãi với chế độ ăn
uống kham khổ và tập luyện mệt mỏi kể trên thì hãy tham khảo phương pháp
giảm béo bằng công nghệ cao nhé.
Laser S-Lipick có thể giúp bạn giảm béo
ngay tức khắc, không phải trong 1 tuần mà là trong 1 giờ. Công nghệ này
sử dụng năng lượng từ laser, có khả năng hóa lỏng mỡ thừa rồi đưa ra
ngoài cơ thể bằng ống hút chuyên dụng.
Nếu các phương pháp ăn uống và tập luyện
khiến bạn cực kỳ mệt mỏi thì phương pháp giảm mỡ nhanh này lại không
đòi hỏi bạn phải ăn kiêng hay tập các bài tập nặng. Sau khi giảm mỡ bạn
có ngay thân hình gọn thon, kết quả duy trì dài lâu với cân nặng đúng
như ý muốn.
Tham khảo thêm về phương pháp giảm mỡ “thần kỳ” này TẠI ĐÂY bạn nhé!
Nguồn: http://giammonhanh.com/
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét